Společně k vašemu zdraví
Fyzioterapie na Praze 8
a kurzy ergonomie
pro firmy
- fyzio pohotovost
- rychlé objednací lhůty
- přátelská atmosféra
- fyzio pohotovost
- rychlé objednací lhůty
- přátelská atmosféra
Fyzioterapie
Po hodinové terapii budete odcházet uvolnění a narovnaní. Budete vědět, co a jak vylepšit, aby se vaše bolesti nevracely. Pracuji s dospělými a dětmi do 12 let ať jsou sportovci, nebo pohybu příliš neholdují.
Kurzy ergonomie
Workshopy pro firmy i jednotlivce. Naučím vás si zacvičit na židli, volit vhodné typy sedu, využívat pomůcky na sezení, nastavit si pracovní místo. Tím se zbavíte spousty bolestí. Narovnejte se, sluší vám to.
Masáže
Zrelaxujte svaly i mysl. Umím velmi dobře vyhmátnout, kde máte problematická místa a uvolnit je. Pracuji spíše intenzivněji, ale vždy s ohledem na to, abyste si masáž užili a odcházeli příjemně uvolnění.
Mgr. Eliška Strouhalová
Fyzioterapeutka s ordinací
v Praze a lektorka ergonomie
Fyzioterapeutka
s ordinací v Praze
a lektorka ergonomie
Pomáhám lidem pracujícím u PC změnit sed a pohybové návyky, aby měli více energie a cítili se fit.
Z fyzioterapeutické praxe vím, jak tělo funguje, že na každého platí něco trošku jiného.
Úprava pracovního místa, nastavení židle, cvičení do kanceláře a drobná korekce sedu je skvělá investice do vašeho zdraví.
Naučím vás přenést teorii do praxe, protože i při malé změně pohybových návyků budete mít pocit, že jste omládli.
Fyzioterapie
„Moc doporučuji. Velmi dobře a rychle mi pomohla, když jsem měl problém se zády. Sotva jsem se doplazil do ordinace a za hodinu odcházel v pohodě po svých. Dobře a názorně vysvětlila cvičení na doma. Velká spokojenost.“
Ondřej Viceník
„Před několika lety jsem měl vážný pád na záda a způsobil si výhřez ploténky. Ortoped i neurolog mi nedávali moc naději na úspěšné řešení bez operace. Naštěstí jsem začal chodit na rehabilitace k Mgr. Strouhalové, díky fyzioterapii nevím, že jsem kdy nějaké problémy měl. Moji známí, kterým jsem její služby také doporučil, si vždy pochvalují výrazné zlepšení jejich stavu a lidský přístup Mgr. Strouhalové.“
Štěpán Rezek
„Eliška dokáže velmi rychle vyhmátnout všechna zablokovaná místa a posléze je uvolnit. Je velmi citlivá a pozorně naslouchá. Pokaždé mi pomohla. Někdy je potřeba zajít víckrát po sobě, ale výsledek je zaručený. Další skvělá věc je, že nemá Eliška dlouhé čekací doby. Prostě vše super!“
Oldřich Hudeček
Snažíte se sedět rovně a přesto, nebo právě proto vás bolí záda?
Pokud si sednete opravdu správně, nebude vás nic bolet. Správné ergonomické návyky nebolí. Na internetu existuje velké množství informací o tom jak sedět. Heslo „narovnejte se“ je dobré, ale samo o sobě nestačí.
Díky fyzioterapeutickému vzdělání a praxi vám dokážu poradit, jak dosáhnout zdraví v kanceláři rychle a efektivně. Naučila jsem sedět už více než 500 lidí v kurzech a další stovky ve své ordinaci. Pořádám školení pro firmy i kurzy pro jednotlivce.
Ergonomie
„Výborně zpracovaný kurz, který mi pomohl uvědomit si důležitost správného sezení a ergonomie pracovního místa. Poskytl odborné vysvětlení souvisejících principů i cenné rady a tipy pomáhající uvést probírané zásady do praxe. Děkuji!“
Josef Závišek
„Kurz mi pomohl se zamyslet nad ergonomií mého pracovního prostoru a nad tím, jakých chyb se dopouštím. A díky nabídnutým cvičením a návodům teď mohu ulevovat bolavým zádům a celkově si zlepšovat čas strávený prací.“
Kateřina Půbalová
„Návodů a videí jak si nastavit stůl a židli najdete na internetu nepřeberné množství, ale žádné vám nedá zpětnou vazbu na vaše sezení, kterou dostane od Elišky. Naučit se zdravě sedět jsem se snažil mnohokrát, ale díky kurzu jsme si osvojil úplné základy na kterých se dá stavět a styl sezení nadále vylepšovat.“
Lukáš Vondrák
Brožura s 12 cviky pro uvolnění zad při práci u PC ke stažení zdarma
Pokud sedíte dlouho v kuse, je důležité se občas protáhnout. Jakýkoliv sed je zátěž pro tělo. Pokud sedíte shrbeně, o to více si tělo zatěžujete. Naše těla jsou sestrojena pro pohyb, nikoli pro statickou zátěž.
Pokud potřebujete déle sedět, je vhodné pozice měnit a občas si zacvičit. Těchto dvanáct cviků jsem vybrala na základě své dlouholeté fyzioterapeutické zkušenosti a prakticky vyzkoušela při workshopech o zdravém sezení, které ve firmách školím od roku 2017.